菜々緒がくびれを作るためのトレーニング!真似できますか?

菜々緒さんの体が美しすぎる

菜々緒さんと言えば抜群のスタイルですよね。

顔の小ささ、引き締まったボディライン、脚のながさ、腰のくびれ…


マネキンよりも美しいと言っても過言ではないそのプロポーションに、女性であれば誰もが一度は憧れたことがあるでしょう。

しかし菜々緒さんといえど、何もせずにこの体を手に入れているわけではないのです。

もちろん顔の小ささや手足のながさは天から与えられたものですが、腰のくびれは菜々緒さんが努力によって手に入れているものなのです。

今回は菜々緒さんがどのように腰のくびれを手に入れているのかについてご紹介していきたいと思います。

菜々緒さんがくびれを作るために取り入れているトレーニングはこれ

菜々緒さんのようなくびれを手に入れるためにはトレーニングをする必要があります。

菜々緒さんはジムでトレーナーについてもらいながら、全身を鍛えています。

このように大きなバーベルをお腹に乗せて、この状態から膝と胴体が一直線になるように上げます。

これを20回やります。これはぽっこりお腹に効きそうです。

次はこれ。棒にぶら下がって、写真のように腰をくいっとさせます。

これはくびれを作るのに最適なトレーニングでしょう。

これを左右やります。

次は左手にダンベルを持って、腰を左に傾けると同時に、上にピンと伸ばした右手の平を外側に向けます。

そして姿勢をまっすぐに戻すと同時に右手の平を内側に向けます。

これを繰り返します。反対もやります。

くびれを作るトレーニングは以上ですが、

他にも様々なトレーニングを菜々緒さんはされているようです。

これだけの美しい体にはやはりそれなりの時間と労力がかかっていたのですね。

あなたもこれらのトレーニングを行えば、

菜々緒さんのような美しいくびれを手に入れることができるかもしれません。

まとめ

菜々緒さんがくびれを作るために行なっているトレーニングについて書きましたが、いかがでしたでしょうか?

菜々緒さんは相当ストイックにトレーニングされているようです。

しかしトレーニング自体は好きではなく、本当は家でゆっくりだらだらとしていたいそう。意外ですよね。


でもそんな甘い誘惑に負けず自分を律することができるからこそ、

菜々緒さんは芸能界一のプロポーションを保っているのでしょう。

この記事を見ているあなたも、

菜々緒さんのように食事と運動の両方で自分を律することができれば、

菜々緒さんのようなくびれを手に入れることができるでしょう。

自分に負けずに頑張ってくださいね。

どうしても菜々緒さんのようなくびれを作ることができないあなたに

菜々緒さんのようにストイックなトレーニングと食事制限をすれば、

菜々緒さんのような美しいくびれを作ることができるでしょう。

しかし、そうは言ってもなかなか同じようにストイックに生活することはむずかしいですよね。

それに仕事や家事に追われ、トレーニングをする時間がないと言う人も多いでしょう。

そんなストレスが強くかかっている日々の中で、

したくもないトレーニングをして、

さらに食べたいものを我慢すると言うのは逆に体に悪いかもしれません。

そこでおすすめしたいのが脂肪燃焼ダイエットパッチ【ヒートスリム42℃】 です。

このヒートスリム42˚Cの使い方は、ただお腹に貼るだけ

それでもたった三週間でくびれができると言うから驚きです。

『そんな虫の良い話があるわけない』と思っているあなた。安心してください。

この商品は美容大国の韓国で特許を取っているので、信頼できる商品であることは間違いないのです。

口コミをご紹介しておきます。

上原ケイトさま 43歳 愛用歴2ヶ月

ペタッとはっって10分くらいで、ポカポカ暖かくなってきます。数時間経って、パッチを剥がしてみると驚きの光景が!鏡に映る自分のスタイルに思わず「え〜すごい!!!」を連発しちゃいました(笑)さすが、特許を取得しているだけあるなって納得です♪

長谷部文恵さま 48歳 愛用歴3ヶ月

ぷにぷにが恥ずかしくてスタイルを隠すような服ばかり着ていた私を、ヒートスリムが変えてくれました!タイトなジーンズを履けるようになり、ファッションの幅も広がったことで自分にじしんが持てるようになりました…!

ではどのような仕組みでこの脂肪燃焼ダイエットパッチ【ヒートスリム42℃】 を使って痩せることができるのでしょうか?気になりますよね。

中川香菜さま 43歳 愛用歴4ヶ月

今までいろんなダイエットに挑戦してきましたが、結局どれも続かず失敗ばかり…。でも、ヒートスリムは貼るだけでOKなので、面倒くさがりで三日坊主の私でも簡単に続けられました!食べ過ぎちゃった時も「ヒートスリム貼れば大丈夫でしょ!」って(笑)

このように、多くの40代女性から高い評価を受けているようです。苦もなくできるというのはとても大きいメリットですよね。

実はこの脂肪燃焼ダイエットパッチ【ヒートスリム42℃】 、パッチにカプサイシンが練りこまれているのです。

なのでお腹に貼るとそのカプサイシンが脂肪を分解し始めます。その際に暖かさを感じると思いますが、それが脂肪が分解されている証拠なのです。

ヒートスリムの温熱効果は8時間続きます。

夜寝る前や通勤前にペタッと貼るだけで、ヒートスリムがあなたの脂肪を燃やし続けてくれるのです。

あなたもこのヒートスリムを使えば、苦労なしで男の視線を独り占めできるようなくびれを手に入れることができるかもしれませんよ。


あなたも菜々緒さんのようなくびれをぜひ手に入れてくださいね。

脂肪燃焼ダイエットパッチ【ヒートスリム42℃】

※この記事ではTwiceのモモさんが実践している腹筋の筋トレについてご紹介します! ※この記事は約11分で読めます。 モモさんの抜群のスタイルには、 やっぱりそれなりの時間と労力がかけられていたんです。 そこで、モモさんがあの美しい11字腹筋を作り出すために行なっている、 ある筋トレ法をご紹介します。
※この記事はTwiceのツウィさんが本当に足が太いのかをネットに転がっている画像で検証し、さらに脚やせのために彼女がやるべき脚やせマッサージ法について解説するという内容です。 ツウィさんの足が太いというのは本当なのかについて検証していきたいと思います。 写真集などは修正が加えられている可能性が高いので、 インスタグラムやツイッターなどを利用し、 LIVE時やインタビュー時などの画像を検証していきたいと思います。 ※この記事は約11分で読めます。
Twiceジヒョさんのようなグラマラスボディに憧れる女性は多いですよね。 そこで今回はTwiceジヒョさんのような 大きな胸を作りつつ痩せる方法について解説していきたいと思います。