Twiceジヒョのダイエット法は?胸を残すダイエットが話題に

Twiceジヒョの大きな魅力の1つは胸

Twiceジヒョさんって可愛いですよね。

※ツイッターより引用

ジヒョさんの魅力をあげれば、

  • 大きくてぱっちりした目
  • 愛嬌のある笑顔
  • キレキレのダンス

など挙げればきりがないですが、

他メンバーと圧倒的に差があるのはやっぱり

セクシーさ

ですよね。

そしてなぜセクシーなのかというと、

胸が大きいから

に違いありません。

※ツイッターより引用

こ、これは…

タダごとではありません

どう少なく見積もってもFカップはあります。

こんなグラマラスな女性が通りすがったら、

女の人でも振り返って

『で、でかい…』

と心の中でつぶやいてしまいそうです笑

こんなTwiceジヒョさんのようなグラマラスボディに憧れる女性は多いですよね。

そこで今回はTwiceジヒョさんのような

大きな胸を作る方法について解説していきたいと思います。

Twiceジヒョはかなり太っていたが痩せた!?

ジヒョさんのこちらの写真をご覧ください。

※ツイッターより引用

この画像を見て

『これは結構ふくよかだな…』

と思われたかたが多いのではないでしょうか?

じつはこれ、Twiceが誕生する前の、

SIXTEENという韓国のオーディション番組での写真であり、

2015年中頃のジヒョさんの姿なんです。

この番組で選ばれたメンバーで、Twiceが結成されたというわけですね。

今では、

※ツイッターより引用

このように非常に魅力的です。

顔は小さくなって腰も脚も細くなっていますが、

お胸の方はしっかり残っています。

このように、

一度太った後に胸についた脂肪だけは残して、

それ以外は痩せることに成功した人というのは結構多いんですね。

そんな夢のような理想を現実化する方法について

今から紹介・解説いたします。

Twiceジヒョのように胸だけ残すダイエット法

※ツイッターより引用

Twiceジヒョさんがsixteen時代からやってきたダイエットは、

運動で徹底的に消費カロリーを増やし、食事による摂取カロリーを減らす』

というものです。

ダイエットの基本ですよね。

ジヒョさんはもともとダンスをしていましたが食べることが大好きなためにカロリー過多となり、理想のボディから遠ざかっていたわけです。

その後、摂取カロリーと消費カロリーのバランスを是正して理想のボディを手に入れたということですね。

運動

ジヒョさんはもともとダンスの練習をしていましたが、さらにハードに練習したり、ランニングを行なったりしたようです。

かつカロリーを抑えた食事を心がけていったということですね。

ダンスはダイエットに効果的な有酸素運動です。

ダンスの他にも、ウォーキングやジョギング、ヨガ、スイミングなどをすることで体脂肪や中性脂肪を燃焼させることができます。

また有酸素運動をすると身体中に酸素が行き渡り新陳代謝が活発になって、美肌効果お通じがよくなる効果が期待できます。

ぜひあなたの生活に有酸素運動を取り入れてみてくださいね。

食事

食事制限は糖質を抑えて、ビタミン、ミネラル、タンパク質を摂ることが大切

特に白ごはんは糖質が多く含まれており、お茶碗に小盛りであっても1日の糖質摂取量を軽く超えてしまいます。

またヘルシーなイメージのあるそばも実はかなり糖質は高いです。さらにカロリーも高いので、そばがヘルシーなのはイメージだけであることを覚えておきましょう。

炭水化物は出来る限り抜いて、代わりに鶏肉などの脂分の少ないタンパク質を積極的に摂るとダイエットにも、胸の発育にも良いです。

そういえば、実はほしのあきさんも同じく太った後に胸だけを残して痩せ、

グラマラスボディを手に入れることに成功したそうなんです。

ほしのあきさんと言えば、

『スリムなのに胸は大きい』の代表格ですよね。

そこでほしのあきさんのダイエット方法についてもご紹介しておきます。

※インスタグラムより引用

ほしのあきさんはこの大きな胸を手に入れるために、

あえて10kg太ったそうです。

そしてその後、胸を残したまま痩せています。

ほしのあきさんの胸が豊胸手術によって大きくしているわけではないことは、

健康番組でX線写真をとったときに証明されました。

もし豊胸手術などで胸にシリコンを入れていればX線写真にバッチリ映るはずですが、

そのX線写真を見るとほしのあきさんの胸は完全に本物だったのです。

ですから、ほしのあきさんが実践していたダイエットを実践すれば、

胸だけを残して痩せることができるということなんです。

では、ほしのあきさんのダイエット方法をご紹介いたします。

ほしのあきさんはバストアップのためにしっかりとタンパク質を取っていたそうです。

これはさきほどの糖質を抑えてタンパク質を積極的に摂取するのが食事制限の基本である、というのと通ずるところがありますね。

ほしのあきさんは特に卵や肉・乳製品などの動物性タンパク質を積極的に摂り、

さらに大豆製品などの植物性タンパク質をしっかりと摂取していたのだとか。

栄養のバランスを取るために、

野菜や果物も積極的に摂取していたようです。

これはビタミンや酵素を体に取り入れることで、

体温を上昇させて代謝を促進し、

余計な脂肪が燃焼しやすいようにするという効果があります。

また、食べる際はゆっくり良く噛んで食べることが大切。

これによって満腹中枢を満たすだけでなく、

血糖値が急激に上がり脂肪に変わるのを防ぐことができます。

これらの方法が、胸を残して痩せる方法です。継続すれば効果は出るでしょう。

とはいえ、毎日のようにチキンやササミを食べるのはしんどいし面倒、運動も疲れるし、継続するのは正直大変ですよね。

プロテインは質の良いタンパク質を、吸収率良く摂取することができるのでおすすめですが、あまり美味しくないため続かない人も多いようです。

そこでおすすめなのがしなりずむです。

しなりずむは粒タイプのプロテインで、9粒でなんとプロテイン5杯分のHMBが含まれています。HMBとはプロテインを筋肉に変える司令塔になる成分のこと。これがないとせっかく良質なタンパク質を摂取していても、脂肪に変わることになってしまいかねないのです。

しなりずむ『痩せる』と『綺麗』を両立するためのプロテインです。

実はダイエットをすると体内環境が変わるため、お肌にダメージがかかってハリやツヤが失われがちなのですが、

しなりずむにはそういった栄養の偏りを調整してくれるパーフェクトなプロテインが配合されていて、さらにダイエットで不足しがちなビタミンやミネラルも豊富に含まれており、栄養をサポートしてくれます。

これらの理由から、健康的に痩せられてかつ胸を残すことができるというわけです。

しなりずむを飲んで胸を残したまま痩せれば、

メリハリのあるボディになって異性があなたを見る目が変わるかもしれません。

仮に効果が出なかったとしても全額返金保証もあるので安心なのではないでしょうか。

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スムージーでバストアップとくびれを実現する方法

食事に関しては以上ですが、

朝・昼・夜の食事一回分をスムージーにしてみるとさらに効果的です。

Twiceのサイン会、握手会などの最中には、メンバーはスムージーを飲んでいますよね。やっぱり体内に取り入れるものには事務所も気を使っているようです。

※YouTubeより スムージーを飲むTwiceモモさん

他にも美意識が高い芸能人の方はスムージーを食生活に取り入れていることが多いですよね。

たとえば海外の有名人の方でいうと、ケイト・アプトンさんやテイラースウィフトさん、

国内で言えば、女優の吉岡里帆さんや道端ジェシカさんなどがスムージーを取り入れているところを見ると、美しくなるためには必須なのかもしれません。

吉岡里帆さんのように、出るところは出て引っ込むところは引っ込んでいる体に憧れる女性は多いですよね。 そこで、今回は吉岡里帆さんがこの抜群のスタイルを維持するために行なっているスキンケアや食事、運動についてご紹介していこうと思います。

『でもどんなスムージーを飲めば良いのかわからない』

という方には、次の2つのもの が入っているスムージーをおすすめします。

その果物とは…

  • チアシード
  • バジルシード

の2つです。

それではなぜこの2つが特におすすめなのかをお伝えしていきます。

チアシードは栄養価が非常に高く、美容と健康にとても効果的です。特に効果が高い成分としてはα−リノレン酸とセレン(セレニウム)が挙げられるでしょう。

α−リノレン酸は、体内で作り出せない必須脂肪酸の一つです。コレステロールや中性脂肪の値を低下させ、血液をキレイにしてくれる作用が期待できます。

セレン(セレニウム)はミネラルの1種で抗酸化作用が非常に高く、脂質の分解や抑制、老化予防、アンチエイジングに役立ちます。
ただ美容や健康に良いだけでなく、チアシードは水分を含むと10倍以上にも膨らむため空腹感をもたらしてくれる作用もあり、ビタミンやミネラル、食物繊維も多く含んでいるため、ダイエットや美容にはうってつけの食物と言えるでしょう。
バジルシードはなんと30倍にも膨らみますから、それだけ満腹感が得られるのです。とても栄養価の高いこの2つの食物が満腹感ももたらしてくれるというのですから、ダイエットに最適なわけですね。
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あなたを奪われまいと自分磨きを始めることでしょう。

※ツイッターより引用

胸を残して痩せるための運動・マッサージ

ジヒョさんのようなグラマラスボディを手に入れるには、

やっぱり運動をしてある程度痩せる必要があります。

女性の胸やお尻についた脂肪というのは魅力的に見えるのですが、

顔や腰、脚に脂肪がついていると魅力的じゃ無くなってしまいますよね。

スタイルの良さには

腰のくびれや細くてすらっとした脚

がかかせませんよね。

しかし運動をしすぎてしまっても

胸の脂肪は無くなってしまいますし、

筋肉質になって腕や脚が太くなってしまうかもしれません。

そんな悩みを抱えているあなたには、

マッサージをお勧めします。

マッサージで脚を細くする方法はこちらの記事に書いています。

※この記事はTwiceのツウィさんが本当に足が太いのかをネットに転がっている画像で検証し、さらに脚やせのために彼女がやるべき脚やせマッサージ法について解説するという内容です。 ツウィさんの足が太いというのは本当なのかについて検証していきたいと思います。 写真集などは修正が加えられている可能性が高いので、 インスタグラムやツイッターなどを利用し、 LIVE時やインタビュー時などの画像を検証していきたいと思います。 ※この記事は約11分で読めます。

モモさんのような腹筋を手に入れたい方はこちら

※この記事ではTwiceのモモさんが実践している腹筋の筋トレについてご紹介します! ※この記事は約11分で読めます。 モモさんの抜群のスタイルには、 やっぱりそれなりの時間と労力がかけられていたんです。 そこで、モモさんがあの美しい11字腹筋を作り出すために行なっている、 ある筋トレ法をご紹介します。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

Twiceジヒョさんも、

おそらく美容や健康のプロフェッショナルからの適切な指示を受け、

それを実践した結果として今の魅力的なボディがあるのでしょう。

あなたがこの記事を読んでくれているのも何かの縁。

この情報があなたを魅力的にし、

人生が少しでもよくなったなら幸いです。

しなりずむ

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